아침1 커피 마시기 전, 잠깐! 건강을 위한 루틴 5가지 꿀팁 바쁜 일상 속에서도 건강하고 활력 넘치는 하루를 보내고 싶다면, 아침 루틴에 조금만 신경 써 보세요. 잠에서 깨어나 커피 한 잔을 마시기 전, 몇 가지 간단한 루틴을 추가하는 것만으로도 하루의 에너지 레벨을 높이고, 건강을 증진시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 커피를 마시기 전 큰 자극 없이 뇌를 활성화하고 건강도 챙길 수 있는 다양한 아침 루틴의 효과와 함께, 건강한 하루를 시작하는 데 도움이 되는 과학적인 근거를 제시합니다. 아침 명상, 스트레스 안녕! 집중력은 UP!바쁜 아침, 잠깐의 명상이 가져다주는 효과는 놀랍습니다. 명상은 단순히 잠깐 눈을 감고 있는 것이 아니에요. 뇌 속 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄여 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있답니다. 마치 뇌를 리셋하는 것처럼 말.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
