체중관리2 몸의 뿌리 내 발 건강, 소홀히 하면 후회한다! 신체의 중요한 내 발을 지키는 꿀팁 대공개 발은 우리 신체의 2%만을 차지하면서 98%를 지탱하는 "몸의 뿌리"라고 합니다.이렇게 우리 몸의 가장 기본적인 이동과 활동을 가능하게 하는 신체 부위지만, 많은 사람들이 발 건강을 소홀히 여깁니다. 발은 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 중요한 역할을 하지만, 눈에 잘 띄지 않고 초기 통증이 가벼운 경우가 많아 특별히 관리가 필요하지 않다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 발 건강은 단순한 발의 문제를 넘어, 전신 건강과도 밀접한 관계가 있습니다. 발 건강을 지키기 위한 예방법과, 이를 소홀히 했을 때 나타날 수 있는 문제를 이해하는 것이 필요합니다. 왜 우리는 발 건강을 소홀히 할까?"발이 편해야 몸이 편하다!"라는 말, 들어보셨나요? 우리 몸의 기둥인 발, 하지만 평소에는 잘 신경 쓰지 않는 부위이.. 2024. 11. 1. 매운 음식과 체중 관리: 캡사이신의 효과와 주의사항 여러분은 매운 음식 얼마나 좋아하시나요? 균형 잡힌 매운 음식 섭취는 건강에 도움 준다는 연구 결과가 발표되고 있습니다. 그중 음식이 캡사이신의 매운 음식이 체중 관리에도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어 이번 포스트에서는 다양한 연구 사례의 결과를 통해 매운 음식과 체중 관리의 상관관계를 함께 살펴보겠습니다.1. 캡사이신의 역할캡사이신은 캅사이신은 (capsaicin)은 고추에 들어있는 매운맛 성분으로, 신경계를 자극해 열감과 통증을 유발하지만, 동시에 여러 건강상의 이점도 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 캡사이신을 섭취한 후 포만감을 더 오래 느끼게 하여 다음 식욕 억제효과와 운동 지방 연소율이 증가하여 운동 효과를 극대화해 체중 감량을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한 항염 작용이 있어.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
