하체건강1 노인 하체 약화에 영향을 주는 원인 9가지: 원인과 예방 방법 노인의 하체 약화는 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있는 중요한 문제입니다. 하체 근력은 걷기, 앉기, 일어서기 등 기본적인 신체 활동을 가능하게 하며, 이를 유지하지 못하면 독립적인 생활이 어려워질 수 있습니다. 이 블로그에서는 노인의 하체 약화에 영향을 주는 주요 원인 7가지를 다루고, 각각의 원인에 대한 예방 및 개선 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 근감소증(Sarcopenia)근감소증은 나이가 들면서 발생하는 근육량과 근력의 감소를 의미합니다. 이는 주로 30대 후반부터 시작되어 60대 이후에는 더 급격하게 진행됩니다. 근감소증의 원인은 복합적이지만, 노화로 인한 호르몬 변화와 신체 활동 감소가 주요 원인으로 작용합니다.예방 및 개선 방법: 저항 운동(근력 운동)과 단백질 섭취를 늘리는 것이 .. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
