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"심리학으로 풀어보는 연인 문제" 왜 우리는 자꾸 싸울까? 연인 관계는 두 사람의 노력으로 만들어지는 사랑의 여정입니다. 하지만 때로는 의도치 않은 행동으로 서로에게 상처를 주며 관계가 악화되기도 합니다. 심리학자 존 가트맨(John Gottman)은 이러한 관계의 문제를 "4개의 파멸의 기수(Four Horsemen of the Apocalypse)"라는 개념으로 설명하며, 관계를 망칠 수 있는 네 가지 행동을 정의했습니다.  이번 글에서는 가트맨의 이론을 바탕으로 실제 사례를 통해 건강하고 행복한 연인 관계로 나아가는 방법을 살펴보겠습니다.존 가트맨의 '4개의 파멸의 기수'란?가트맨은 연인 관계를 악화시키는 주요 요소로 다음 네 가지를 제시했습니다. 1. 비난(Criticism): 상대의 성격이나 본질을 공격하며 문제를 지적하는 행동.    예: "너는 왜 .. 2024. 11. 15.
왜? 살이 안 빠질까: 다이어트의 실패 원인 분석 및 해결 전략 살이 빠지지 않는 이유와 해결 방법 다이어트를 시작했는데 원하는 만큼 살이 빠지지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 체중 감소가 더디거나 멈춘 이유는 다양하며, 단순히 열량 섭취와 소모의 문제를 넘어서 신체, 생활 습관, 심리적 요인까지 복합적으로 작용합니다. 이번 글에서는 살이 빠지지 않는 주요 이유를 살펴보고, 이를 해결할 수 있는 방법을 제시하겠습니다.다이어트, 왜 갑자기 정체기가 오는 걸까? 다이어트 초반, 체중 감량은 마법처럼 순식간에 일어나는 것 같죠? 하지만 며칠, 몇 주가 지나면 갑자기 체중계 바늘이 꼼짝도 하지 않는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 이유가 뭘까요?바로 우리 몸의 신비로운 시스템, 기초대사량 때문입니다. 다이어트를 시작하면 우리 몸은 ‘에너지가 부족하다!’고 판단하고 .. 2024. 11. 14.
연인 사이, TPO를 고려한 스킨십 가이드 사랑하는 사람과의 스킨십(Skinship), 어떻게 해야 할까요?사랑하는 사람과 함께라면 모든 순간이 행복하지만, 때로는 어떤 스킨십을 해야 할지 고민될 때가 있습니다. 단순한 신체적 접촉을 넘어, 서로의 마음을 확인하고 더욱 가까워지는 특별한 방법인 Skinship. 하지만 너무 성급하게 다가가면 오히려 멀어질 수도 있죠. 이 글에서는 장소와 상황에 따른, 마음을 전하는 다양한 방법, 그리고 서로의 마음을 확인하기 위한 대화까지, 연인 사이의 Skinship 에 대한 모든 것을 다룹니다. 건강하고 행복한 연애를 위한 스킨십 가이드, 지금 바로 시작해 보세요! 1. TPO를 고려한 스킨십, 애정 표현의 미학 데이트 장소, Skinship 도 신경 써야 해?사랑하는 사람과 함께라면 어디든 행복하지만, 장소.. 2024. 11. 13.
손끝으로 전하는 마음, 건강한 스킨십의 모든 것 첫 만남부터 심쿵! 스킨십, 어떻게 시작할까요?드디어 좋아하는 사람이 생겼어요! 설레는 마음에 어떻게 다가가야 할지 고민이라면, 주목해 주세요! 스킨십은 단순한 접촉을 넘어, 서로의 마음을 확인하고 더 가까워지는 특별한 방법이랍니다. 하지만 너무 성급하게 다가가면 오히려 멀어질 수도 있겠죠? 이 글에서는 연인 사이의 스킨십에 대한 오해를 풀고, 건강하고 행복한 관계를 위한 스킨십의 모든 것을 다루고자 합니다. 스킨십을 시작하는 방법부터 서로의 경계를 존중하는 법, 그리고 스킨십을 통해 더욱 깊은 사랑을 나누는 방법까지, 연인 관계를 더욱 풍요롭게 만들어 줄 다양한 이야기를 준비했습니다. 첫 만남부터 심쿵! 스킨십, 어떻게 시작할까요?드디어 마음에 드는 사람이 생겼어요! 설레는 마음에 어떻게 다가가야 할지.. 2024. 11. 10.
사랑의 온도 조절기, 연인 관계의 냉각기 연인 관계에서 냉각기가 필요한 순간과 올바른 활용 방법 연인 관계에서 냉각기를 가지는 것은 서로의 감정을 정리하고 관계를 더욱 건강하게 유지하기 위한 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 냉각기를 통해 개인의 감정을 돌아보고, 관계의 문제를 객관적으로 바라보는 기회를 가질 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 연인 간 냉각기가 필요한 순간과 그 의미, 그리고 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. "아, 또 싸웠어... 이제 지쳐..."라는 생각이 자주 든다면,잠깐 멈춰 서서 주변을 둘러볼 시간이 필요할지도 몰라요.연애 관계에서 냉각기가 필요한 순간은 언제일까요?· 말 한마디가 칼이 되는 순간: 사소한 일에도 서로를 비난하고 상처 주는 말이 쏟아져 나온다면, 관계에 적신호가 켜진 거예요.· 대화가 소통이 아닌 공격.. 2024. 11. 5.
상처 났을 때, 절대 하면 안 되는 10가지! 흉터 없이 깨끗하게 치료하고 싶다면 주목! 상처가 생겼을 때 우리는 흔히 "빨리 아물었으면" 하는 마음에 다양한 방법으로 상처를 관리하려고 합니다. 그러나 잘못된 상처 관리는 오히려 상처를 악화시키거나 치료를 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 상처가 났을 때 피해야 할 행동들을 정리해 보았습니다. 올바른 상처 관리는 상처의 빠른 치료와 감염 예방에 도움이 되므로, 상처가 났을 때 아래의 주의사항을 기억해 두시기 바랍니다.1. 상처를 과도하게 만지거나 문지르지 말 것상처가 났을 때 가장 중요한 것은 상처 부위를 청결하게 유지하는 것입니다. 손에는 수많은 세균이 있기 때문에 상처 부위를 자주 만지거나 문지르면 세균이 침입하여 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 상처를 만질 필요가 있을 때는 반드시 손을 깨끗이 씻은 후에 만져야 하며, 불필요한 접촉은 .. 2024. 11. 4.

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