오메가31 50세 이후 달라지는 몸, 건강하게 나이드는 비법: 주요 영양제5 중년 이후 건강을 유지하고 활력을 되찾기 위해서는 신체의 변화에 맞춘 보충제 섭취가 중요합니다. 50세가 넘어가면 근육 감소, 면역력 저하, 뼈 건강 약화 등 다양한 건강 문제를 거치죠. 그러므로 50세 이후 건강 보조제를 알아두면 노년 건강에 도임이 됩니다. 다만 드시기 전에 전문의와 상의해야 하는 점 잊지 마십시오. 1. 비타민 D나이가 들수록 비타민 D를 체내에서 합성하는 능력이 떨어지며, 이는 뼈 건강과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 햇빛을 쐬면 체내에서 자동으로 생성되지만 이 작용도 노화되면 기능이 저하됩니다. 이때 비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 강화하며, 면역 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.전문가들은 50세 이후에는 하루 800-1,000 IU 정도의 비타민 D 보충을 권.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
